女性经期身体弱，推荐吃3道美食，补血养颜调经益气，呵护身体！

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

肉末炒三丁

材料：豌豆一小碗、胡萝卜半根、土豆一个、肉馅60克、植物油少许、酱油少许、盐少许、大蒜末少许

做法：1.胡萝卜、土豆清理干净，切成小丁；

2.土豆用清水洗一下，防止炒的时间粘锅；

3.炒锅中倒适量的植物油，将肉馅倒入锅中，煸炒出油后，倒入少许酱油调色；

4.将豌豆、胡萝卜丁、土豆丁倒入锅中，不停翻炒，可加入适量的热水，不盖盖咕嘟两分钟；

5.撒少许盐、倒入大蒜末，翻拌均匀，出锅装盘即可

啤酒五花肉

原料：准备好五花肉，笋干菜，冬笋，干辣椒，蒜瓣，老姜，盐，白糖，生抽，料酒

做法：1、首先取适量的笋干菜，然后用凉水把它冲洗一下，拧干水分，再倒入开水，将它泡开，等差不多20分钟就可以了，把泡的汤汁留用，冬笋切片，五花肉去皮，切片；

2、在锅里加入适量的油，把五花肉放入锅里煎至表面微焦，放入蒜瓣、姜片、干辣椒拌炒，加入适量的生抽、白糖、料酒，接着放如泡好的笋干菜；

3、加入泡笋干菜的汤汁、然后放冬笋片，稍微再放些清水，盖上锅盖用大火煮开，继续将它煮10分钟之后，再转为小火慢慢炖，最后加入盐进行调味儿。

素炒木耳白菜

材料：大白菜，黑木耳5朵，青红辣椒少量，盐，鸡精

做法：1、将大白菜洗净切条，黑木耳用温水泡软，切小块，青红椒切丝；

2、热锅下油，倒进白菜爆炒，待大白菜炒软，加入黑木耳翻炒；

3、翻炒3分钟，加入青红辣椒丝继续翻炒一会，调入盐、鸡精即可出锅。